セルフケアの道具箱 ストレスと上手につきあう100のワーク

日々がストレスフルでメンタルがやられている。なんとかしたいが、心療内科に行くのも周りの目が気になる。自分で気軽にできるメンタルケアはないの？近年は特にメンタルの問題が重要視されている気がします。それにはいろいろな要因があるでしょうが、メンタ...