健康 鈴木祐【一生リバウンドしないパレオダイエットの教科書】要約レビュー ダイエットしたい。 食欲がおさまらず、ついつい間食をしてしまう。 痩せたんだけど、リバウンドしてしまった。 おそらく人類のほとんどが関心を持っているであろうコンテンツ、それが「ダイエット」。 毎年新しいダイエットが出てきては消えていく、まさ... 2024.05.24 健康
健康 広沢成山【「正しい脱力」講座】要約レビュー よく「力を抜け」と言われる。 「脱力」ってなんなのかわからない。 正しい脱力を教えて欲しい。 僕もスポーツをやっているので,コーチから「力を抜きなさい」とよく言われます。 でも力を抜くとスポーツの動作はできないし,力を入れないといけないシー... 2024.03.04 健康
健康 藤田聡【眠れなくなるほど面白い 図解 たんぱく質の話】要約レビュー プロテインを飲むと痩せると聞いた。 でも筋トレもしてないし,プロテインで逆に太ったという話も聞いたことがある。 プロテインは実際にどうなの? 最近は正しい情報がかなり出回っている気がするのですが,それでもまだプロテインについて間違った知識を... 2023.09.21 健康
健康 土田隆【眠れなくなるほど面白い 図解 体脂肪の話】要約レビュー ダイエットが上手くいったことがない そもそもなぜ太るのかがわかってないかもしれない 正しい体脂肪の知識が知りたい 「ダイエットをしたい」という願望をもう少し具体的に表現してみると「多すぎる体脂肪を落としたい」だと思います。 「体脂肪を落とす... 2023.09.13 健康
健康 鈴木祐【服用危険 飲むと寿命が縮む薬・サプリ】要約レビュー いろんなサプリや健康商品を試しているけど,イマイチ効果を実感できない。 テレビでやってる健康法もやってるけど体調は良くならない。 そもそも食事・睡眠・運動をおろそかにしているから本末転倒な気がする。 サプリや健康商品を使ってみて効果が出ない... 2023.09.01 健康