健康

運動や食事制限をしていても体脂肪が減らない。お昼ご飯を食べたら睡魔が襲ってきて仕事にならない甘いものが大好きで将来糖尿病にならないか不安。僕は食事にはけっこう気を使っているのですが、糖質が高い食べ物が大好きでおそらく糖質摂りすぎなんですよね...

40歳になり一気に老けた気がする毎日、鏡で自分を見るのがつらい年をとっても若々しくいたい僕は現在41歳で、自分の老いを感じるようになってきました。若いころの写真と比較すると顔には明らかにしわが増えていてけっこうショック。「若く見られるほうが...

ダイエットしたい。食欲がおさまらず、ついつい間食をしてしまう。痩せたんだけど、リバウンドしてしまった。おそらく人類のほとんどが関心を持っているであろうコンテンツ、それが「ダイエット」。毎年新しいダイエットが出てきては消えていく、まさにカオス...

よく「力を抜け」と言われる。「脱力」ってなんなのかわからない。正しい脱力を教えて欲しい。僕もスポーツをやっているので，コーチから「力を抜きなさい」とよく言われます。でも力を抜くとスポーツの動作はできないし，力を入れないといけないシーンは絶対...

プロテインを飲むと痩せると聞いた。でも筋トレもしてないし，プロテインで逆に太ったという話も聞いたことがある。プロテインは実際にどうなの？最近は正しい情報がかなり出回っている気がするのですが，それでもまだプロテインについて間違った知識を信じて...

ダイエットが上手くいったことがないそもそもなぜ太るのかがわかってないかもしれない正しい体脂肪の知識が知りたい「ダイエットをしたい」という願望をもう少し具体的に表現してみると「多すぎる体脂肪を落としたい」だと思います。「体脂肪を落とす」という...

いろんなサプリや健康商品を試しているけど，イマイチ効果を実感できない。テレビでやってる健康法もやってるけど体調は良くならない。そもそも食事・睡眠・運動をおろそかにしているから本末転倒な気がする。サプリや健康商品を使ってみて効果が出ないのはま...