健康

40歳になり一気に老けた気がする 毎日、鏡で自分を見るのがつらい 年をとっても若々しくいたい 僕は現在41歳で、自分の老いを感じるようになってきました。若いころの写真と比較すると顔には明らかにしわが増えていてけっこうショック。 「若く見られ...

ダイエットしたい。 食欲がおさまらず、ついつい間食をしてしまう。 痩せたんだけど、リバウンドしてしまった。 おそらく人類のほとんどが関心を持っているであろうコンテンツ、それが「ダイエット」。 毎年新しいダイエットが出てきては消えていく、まさ...

よく「力を抜け」と言われる。 「脱力」ってなんなのかわからない。 正しい脱力を教えて欲しい。 僕もスポーツをやっているので，コーチから「力を抜きなさい」とよく言われます。 でも力を抜くとスポーツの動作はできないし，力を入れないといけないシー...

プロテインを飲むと痩せると聞いた。 でも筋トレもしてないし，プロテインで逆に太ったという話も聞いたことがある。 プロテインは実際にどうなの？ 最近は正しい情報がかなり出回っている気がするのですが，それでもまだプロテインについて間違った知識を...

ダイエットが上手くいったことがない そもそもなぜ太るのかがわかってないかもしれない 正しい体脂肪の知識が知りたい 「ダイエットをしたい」という願望をもう少し具体的に表現してみると「多すぎる体脂肪を落としたい」だと思います。 「体脂肪を落とす...

いろんなサプリや健康商品を試しているけど，イマイチ効果を実感できない。 テレビでやってる健康法もやってるけど体調は良くならない。 そもそも食事・睡眠・運動をおろそかにしているから本末転倒な気がする。 サプリや健康商品を使ってみて効果が出ない...